L’ambiente acquatico rappresenta un luogo particolarmente piacevole per allenarsi
L’elemento acqua che circonda completamente il corpo durante le lezioni, svolge la doppia azione di creare resistenza facendo lavorare i muscoli in maniera costante e nello stesso tempo li solleva alleggerendo il movimento e diminuendo la fatica;
anche per questo la ginnastica in acqua risulta particolarmente piacevole per le persone di qualsiasi età!
Inoltre la resistenza che l’acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio estetico, aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite ed il sovrappeso, nonchè a stimolare i vasi sanguigni migliorando il sistema linfatico e la circolazione.
ACQUA FITNESS
Allenamento freestyle aerobico con musica e con o senza l’utilizzo di attrezzi al fine di tonificare il corpo, bruciare calorie ed aiutare la ritenzione e la circolazione.
HYDROBIKE
Allenamento di gruppo con musica e con l’utilizzo di apposite bici immerse in acqua. Questo tipo di allenamento permette di bruciare grassi, allenare il metabolismo aerobico, la circolazione cardio-vascolare, rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, del tronco e delle braccia sfruttando la microgravità dell’acqua per evitare compressioni vertebrali.
Difficolta 2 stelle
H2O POSTURALE
Ginnastica di tipo rieducativa e preventiva basata sul controllo della postura e sulla consapevolezza dei movimenti e del respiro così da rafforzare i muscoli posturali che forniscono supporto alla colonna vertebrale prevenendo i dolori alla schiena.
Difficolta 3 stelle
